前任财政司司长网志

我的学剑心得

我近年在母校剑击队中，主要是为个别学生提供单对单的指导，正如图中我(右)在指导一位同学练习基本攻击动作。

一年一度的中学校际剑击比赛，今日下午会举行队际赛。若我的记忆准确，今年是这项比赛首次在二月进行，几乎与公布财政预算案的日子「撞期」。幸好预算案的工作已完成得八八九九，我今日可以抽空一会，到体育馆为喇沙剑击队打气。

我在喇沙书院开始认识剑击这门运动，已经是四十多年前的事。那个时候喇沙校园还未重建，在古意盎然的校园练剑，现在回想感觉真的很酷。可惜在喇沙刚开始学习不久，我就举家移民美国，没有机会参与校队，出外比赛。

幸好，我在美国有机会继续学剑，并对这项运动培养出兴趣。于周末到喇沙教剑，已成为我过去卅年的固定节目。每年的校际赛是剑击队最重要的赛事，我在八、九十年代就开始以教练身份带队出赛，到近年由一班学弟(也即是我当年的徒弟)接手，我的工作量大大减轻，可以集中跟个别同学作单对单的指导。

预算案的工作已完成得八八九九，我日前到了政府物流服务署探班，了解他们的印制工作进度，并答谢同事为印制预算案赶工。

我在母校教剑，转眼已经接近卅年。剑击队现在采用的训练方法，基本上也是我当年从美国带回来的一套。对于初学者而言，我的训练方法的确非常沉闷。初学剑击的年轻人，都希望尽快拿起剑来「周围督」，或学识一两式「绝招」。我的训练计划就刚好相反，一个三小时的训练，拿剑的时间可能只占半小时，其余两个半小时做体能、步法和反应训练。我特别选择在没有空调的半室外空地练习，大热天穿上装备操练，本身已是一项耐力考验。

苦闷的练习，当然会有学生投诉，甚至有人会捱不住退出，但回看多年来的成绩，我仍然认为注重基础的训练方针是对的。单看表面，剑击运动似乎很静态，不像对体能有很高要求，但事实不然。当你重覆着前前后后的步法、与对手进行高速的攻击与防守，每一个环节都对身体不同部位有着非常高的力量要求，剑手必须要有很强的体能基础，才能够挺得住。

在剑击的高速攻守之间，根本不容许剑手慢慢思考部署，百分百要倚赖即时反应。所以，我们在训练中特别着重基本动作，希望剑手能够以接近反射动作的反应攻击与防守。要达到这种效果，平日必须要重覆又重覆练习基本动作，将动作像电脑程式一样殖入脑袋，尤如《阿甘正传》中阿甘练习乒乓球的方法，对于怕闷的小孩子，过程沉闷程度可想而知。

在剑击这种对抗性比赛中，剑手真正出剑的时间其实不多，大部份时间是双方对峙、窥伺对方破绽，过程讲求极高的意志力和集中力，稍有不慎就会被对手乘虚而入。特别是在高水准的比赛，最佳的十个八个剑手其实都有能力打败对手，决胜关键在于临场发挥，故要在比赛争胜，除了体能和动作训练，最重要看心理质素。

我多年来都跟学生重覆说着同一番话：「一个比你好的对手，和你打十场，他可能赢你九场，你只能赢一场。现在你就是要将那第十场的赛果，安排在今天出现。」这个道理说来容易，但能够执行非常困难，需要剑手的心理质素好，也要教练长时间从旁指导配合。我们在比赛之前一段时间，就要开始调节训练强度，让同学们慢慢进入比赛状态，期望他们的身体和意志力，都能够在比赛前登上最高峰，增加争胜机会。

总结多年来的练剑和教剑经验，上述的训练和比赛心得，我认为不单适用于运动，对于人生其他方面，也有很多值得参考之处。我认识的一些杰出剑手，在运动以外的表现亦非常出色。我在大学剑击队的其中一名队友Johan Harmenberg，就在赢得奥运金牌和世界冠军后，再回到学校进修，拿到极佳的成绩，现在是数间药厂的老板。像他一样的故事，使我更了解这种由西方剑术技击演变而来的运动，当中蕴含莫大精深的做人道理，而我相信这些东西，对于年轻的小伙子确是终身受用。

今天的比赛，执笔时还未知道输赢。赢了故然值得高兴，即使落败，只要尽了力，仍然值得为自己、队友和对手的努力喝采。始终，剑击除了是比赛，也是一个过程，能够精彩打一场，不是已经很难得?

2014年2月23日