Blogs of former Financial Secretary

我的學劍心得

我近年在母校劍擊隊中，主要是為個別學生提供單對單的指導，正如圖中我(右)在指導一位同學練習基本攻擊動作。

一年一度的中學校際劍擊比賽，今日下午會舉行隊際賽。若我的記憶準確，今年是這項比賽首次在二月進行，幾乎與公布財政預算案的日子「撞期」。幸好預算案的工作已完成得八八九九，我今日可以抽空一會，到體育館為喇沙劍擊隊打氣。

我在喇沙書院開始認識劍擊這門運動，已經是四十多年前的事。那個時候喇沙校園還未重建，在古意盎然的校園練劍，現在回想感覺真的很酷。可惜在喇沙剛開始學習不久，我就舉家移民美國，沒有機會參與校隊，出外比賽。

幸好，我在美國有機會繼續學劍，並對這項運動培養出興趣。於周末到喇沙教劍，已成為我過去卅年的固定節目。每年的校際賽是劍擊隊最重要的賽事，我在八、九十年代就開始以教練身份帶隊出賽，到近年由一班學弟(也即是我當年的徒弟)接手，我的工作量大大減輕，可以集中跟個別同學作單對單的指導。

預算案的工作已完成得八八九九，我日前到了政府物流服務署探班，了解他們的印製工作進度，並答謝同事為印製預算案趕工。

我在母校教劍，轉眼已經接近卅年。劍擊隊現在採用的訓練方法，基本上也是我當年從美國帶回來的一套。對於初學者而言，我的訓練方法的確非常沉悶。初學劍擊的年輕人，都希望盡快拿起劍來「周圍督」，或學識一兩式「絕招」。我的訓練計劃就剛好相反，一個三小時的訓練，拿劍的時間可能只佔半小時，其餘兩個半小時做體能、步法和反應訓練。我特別選擇在沒有空調的半室外空地練習，大熱天穿上裝備操練，本身已是一項耐力考驗。

苦悶的練習，當然會有學生投訴，甚至有人會捱不住退出，但回看多年來的成績，我仍然認為注重基礎的訓練方針是對的。單看表面，劍擊運動似乎很靜態，不像對體能有很高要求，但事實不然。當你重覆着前前後後的步法、與對手進行高速的攻擊與防守，每一個環節都對身體不同部位有着非常高的力量要求，劍手必須要有很強的體能基礎，才能夠挺得住。

在劍擊的高速攻守之間，根本不容許劍手慢慢思考部署，百分百要倚賴即時反應。所以，我們在訓練中特別着重基本動作，希望劍手能夠以接近反射動作的反應攻擊與防守。要達到這種效果，平日必須要重覆又重覆練習基本動作，將動作像電腦程式一樣殖入腦袋，尤如《阿甘正傳》中阿甘練習乒乓球的方法，對於怕悶的小孩子，過程沉悶程度可想而知。

在劍擊這種對抗性比賽中，劍手真正出劍的時間其實不多，大部份時間是雙方對峙、窺伺對方破綻，過程講求極高的意志力和集中力，稍有不慎就會被對手乘虛而入。特別是在高水準的比賽，最佳的十個八個劍手其實都有能力打敗對手，決勝關鍵在於臨場發揮，故要在比賽爭勝，除了體能和動作訓練，最重要看心理質素。

我多年來都跟學生重覆說着同一番話：「一個比你好的對手，和你打十場，他可能贏你九場，你只能贏一場。現在你就是要將那第十場的賽果，安排在今天出現。」這個道理說來容易，但能夠執行非常困難，需要劍手的心理質素好，也要教練長時間從旁指導配合。我們在比賽之前一段時間，就要開始調節訓練強度，讓同學們慢慢進入比賽狀態，期望他們的身體和意志力，都能夠在比賽前登上最高峰，增加爭勝機會。

總結多年來的練劍和教劍經驗，上述的訓練和比賽心得，我認為不單適用於運動，對於人生其他方面，也有很多值得參考之處。我認識的一些傑出劍手，在運動以外的表現亦非常出色。我在大學劍擊隊的其中一名隊友Johan Harmenberg，就在贏得奧運金牌和世界冠軍後，再回到學校進修，拿到極佳的成績，現在是數間藥廠的老闆。像他一樣的故事，使我更了解這種由西方劍術技擊演變而來的運動，當中蘊含莫大精深的做人道理，而我相信這些東西，對於年輕的小伙子確是終身受用。

今天的比賽，執筆時還未知道輸贏。贏了故然值得高興，即使落敗，只要盡了力，仍然值得為自己、隊友和對手的努力喝采。始終，劍擊除了是比賽，也是一個過程，能夠精彩打一場，不是已經很難得?

February 23,2014